今週の履歴 ●○○○○●○
5勝2敗。

軽い腕立てと腹筋は、日曜のみ。
それ以外の○は、起床後の階段昇降。延べ12F分、昇り降りする。
身体のバランス感覚や、筋肉(特に大きな筋肉)の動きを意識して、
行うことで、十分効果がある。
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by m_warekatte | 2006-06-09 07:47 | トレーニング
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